美人手是指纤细柔美、皮肤光滑娇嫩的手部，是女性美丽的象征之一。然而，如何练出美人手却是女性们一直以来的难题。太极拳作为一种优秀的传统武术，不仅可以锻炼身体，还能练就美丽的手部，让人感到无比欣慰。
太极拳是中国传统的内家拳之一，以缓慢柔和、内敛为特点。太极拳强调手脚的连贯、整体的协调运动和呼吸、意念的配合。因此，练太极拳可以促进身体各部分的血液循环、增强肌肉柔软度、提高身体协调性和灵敏性，从而达到修身养性、强身健体的目的。
太极拳的动作中，手部活动频繁，手指尤其是拇指、食指等细小的肌肉也会得到锻炼。太极拳的拳势注重手势的慢、圆、柔、曲，手部动作要求柔和流畅，不刻意用力，缓缓展开手掌，轻柔扭转手腕，这些动作对手部的细小肌肉有很好的锻炼作用，使手部肌肉不断被拉伸，逐渐变得柔嫩。
在太极拳中，手部动作还需要注意手指的协调运动。手指不仅是太极拳中的重要部分，更是细微动作的表现者。太极拳的拳势中，手指的动作柔和、灵敏、协调。不仅要注重手指在拳势中的运动轨迹，还要做到手指的独立活动，这对于手指的灵敏度和柔软度的锻炼是非常有益的。
太极拳的呼吸方法也有助于手部的美化。太极拳强调“意守丹田，呼吸自然”，呼吸要自然、顺畅、深入。太极拳的呼吸方法可以缓解身体紧张、增加气血循环、调节身心状态。而手部中，手指、手腕等部位的血液循环与呼吸息息相关，通过太极拳的呼吸方法，可以促进手部的血液循环，使手部得到更好的“氧气供应”，从而达到美化手部的效果。
除了太极拳以外，女性还可以通过其他方式来练出美人手。比如，每天按摩手部，用手掌揉搓、拍打、按压手部，这样可以促进手部的血液循环，加速代谢，保持手部皮肤的光滑娇嫩。另外，女性还可以适当涂抹手部保湿霜，保持手部皮肤的水分和营养，让手部变得更加柔嫩。
总的来说，太极拳是一种非常适合女性练习的传统武术。通过太极拳的练习，女性不仅可以强身健体，还可以锻炼美丽的手部，让手部变得更加细腻柔嫩。当然，练太极拳要坚持长期的练习，才能达到更好的效果。希望女性们能够通过太极拳的练习，练出优美的身姿和美丽的手部。
美人手的手型
美人手是指手部造型优美、指甲整齐、纤手丰指、肌肤柔嫩光滑的手。美人手的手型通常为修长纤细，手腕细长，手背线条柔和流畅，指头的长度和宽度比例协调，指甲形态规整光亮，手指关节线条优美。此外，美人手还要具备整洁、干净、白皙的肌肤，不会出现肌肤褶皱、皱纹、色斑等问题。
手型一般分为这5种
1.长型手：指长而窄的手型，通常指手指比较细长，指节明显，手腕和手背比较窄。2.扁型手：指手掌比较宽大而平坦，指头和手腕比较粗壮。3.圆型手：指手掌和手指都比较圆润，指节不太明显，手腕和手背比较宽。4.方型手：指手掌和手指都比较宽大而方正，手腕和手背也比较宽。5.短型手：指手掌和手指都比较短，指节也不太明显，手腕和手背相对较细。
伸出手对照看看
很好，我的手看起来很健康，指甲也修剪整齐了。